心には防衛機能があります。
嫌な記憶で心を損なわないよう
意識の下に沈め、思い出せなくなる事もその機能の1つ。
これを心理学では「抑圧」と呼びます。
そのため、人によっては
上手く過去を思い出せなかったり
思い出せるけれど、辛い思いをするかも知れません。
漫画で書いたように
私はカウンセリングの中で、専門家と共に
嫌な記憶と向き合う機会がすでにありました。
一人でできる場合は、もちろんそれでOKです。
もし万が一「カウンセリングを訪ねたい！」と思ったとき
私の場合ですが、どんな基準で探したかをお伝えします。
（※あくまで個人の見解です）
●資格について
初めてカウンセラーを探す場合、「臨床心理士」または「公認心理師格を持っている方の中から探すのが良いと思います。
これらは、専門的な大学および大学院を出ないと取得できない資格です。
カウンセラーには民間資格が多くあり、その中にも優れた方は多くいらっしゃると思いますが、見分けも難しいため、まずは上記資格で探すのが無難だと思います。
●料金について
私は今まで通ったカウンセリングの、価格と通った期間は以下の通りです。
1 無料（学生カウンセリング）／半年
2 1回7000円／1年
3 1回5000円／1年半
以前、カウンセリング料金が1回3万円の所に出会った事があります…！
ある程度の期間、通う可能性があるので
いくつかの施設を比較・検討するようにしてください。
●相性について
カウンセラーさんも人ですから、相性があります。
こちらも何人かの方を訪れ、ピンとくる方を選ぶのが良いです。
ちょっと、長くなりましたが
参考になれば幸いです★
